Postura y cerebro, Chi Kung.
Explora cómo tu postura influye en tu mente y bienestar, descubriendo la conexión mente-cuerpo y el poder del Chikung.
FUENTE: Youtube · @nazarethcastellanos548
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Nazaret Castellanos explora la relación entre la postura y su impacto en el cerebro y el bienestar general. Nos habla de la importancia del cuerpo en las emociones, la toma de decisiones y los procesos cognitivos, y enfatiza la importancia de escuchar nuestro cuerpo y prestar atención a sus señales, ya que el cuerpo a menudo sabe antes que la mente. Investigaciones respaldan que la postura afecta la cognición, la memoria, la atención e incluso los sistemas de limpieza del cuerpo. Por último, destaca que prácticas como el Chikung pueden mejorar la propriocepción y la interocepción, fortaleciendo la conexión mente-cuerpo y promoviendo el bienestar general.
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1️⃣ Nuestra postura afecta el cerebro y las funciones cognitivas. La investigación muestra que una buena postura mejora la memoria, la atención y el estado de ánimo.
2️⃣ Mejorar la interocepción (percibir sensaciones corporales internas) aumenta la inteligencia emocional y la toma de decisiones.
3️⃣ El lenguaje corporal influye en emociones y pensamientos. Adoptar posturas confiadas o abiertas puede cambiar el estado de ánimo y la auto-percepción.
4️⃣ Practicar Tai Chi y Chi Kung mejora la propiocepción (la percepción del cuerpo). Esto mejora la coordinación y la conciencia corporal.
5️⃣ La buena postura reduce el dolor musculoesquelético, mejora la función pulmonar y aumenta la autoconfianza.
6️⃣ Las diferencias culturales afectan cómo percibimos y expresamos nuestro cuerpo.
7️⃣ El Chi Kung mejora la salud física y mental, incluyendo la cardiovascular, reduciendo el estrés y mejorando la función cognitiva.
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Nazaret Castellanos es una neurocientífica española licenciada en Física Teórica y doctora en Neurociencia por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid. Es reconocida por sus investigaciones sobre la relación entre el cerebro y el cuerpo, especialmente en el ámbito de la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación.
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